上海交大研究发现喝绿茶能降血糖是真的吗?

上海交通大学的一项研究指出，饮用绿茶或许对血糖控制产生一定的正面效果，但这并不意味着单靠喝茶就能确保血糖下降。绿茶中含有丰富的天然成分，例如儿茶素，已有不少研究显示这类物质可能对糖代谢过程产生调节作用。儿茶素能够通过提升人体对胰岛素的敏感度，辅助维持血糖水平的平稳。此外，茶叶中还含有多种具有生物活性的化合物，它们也可能参与到机体能量代谢的过程中，共同发挥潜在益处。不过，血糖变化受多种因素影响，包括饮食结构、运动习惯以及个体代谢差异等，绿茶只是其中一个可能的辅助因素。因此，不能将饮用绿茶视为控制血糖的唯一或绝对手段，而是应将其纳入整体健康管理的一部分。科学饮食、规律作息和适度运动仍是维持血糖稳定的重要基础。