经常喝茶的好处和坏处

饮用绿茶对维护健康具有积极意义，它能在一定程度上降低口腔疾病与皮肤炎症的发生风险。绿茶中富含多种天然活性成分，例如茶多酚和儿茶素等，这些物质有助于调节和增强人体免疫功能，从而提高机体抵御外界病原体侵袭的能力。在延缓衰老方面，茶多酚能够抑制皮肤中色素的异常沉积，减缓因日晒或年龄增长导致的色斑形成，使肌肤保持更为光洁年轻的状态。长期坚持适量饮用绿茶，不仅有助于内在生理机能的平衡，也对维持外在容颜的健康与活力有所裨益。因此，将绿茶纳入日常饮食，是一种简便而有效的健康实践。